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Lebensqualität im Alter
Ein Trainingsprogramm zur Förderung von Gedächtnis, Bewegung, Alltagsfähigkeiten und Lebenssinn für Menschen ab der Lebensmitte. An jedem 1. Montag im Monat um 19.00 Uhr Ort: Pfarrhof Breitenfeld Beginn: 4. Jänner 2010 Leitung: Maria Kropf, zertifizierte LimA-Trainerin Kosten pro Einheit (11/2 Std.): € 3,-
Gesundheitsgymnastik
Das Trainingsprogramm umfasst: Kräftigung um schwache Muskeln für die nötige Stabilität der Wirbelsäule zu stärken Mobilisation (Bewegung) um die Wirbelsäule und alle Gelenke geschmeidig zu erhalten Dehnung um Verkrampfungen zu lösen, und das Blut im Gewebe zum Fließen zu bringen Körperwahrnehmung um richtige von falscher Haltung unterscheiden zu können Koordination und Konzentration um auch den Geist zu fordern Entspannung Atemübungen und Progressive Muskelrelaxation nach Jakobson, um das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Die Übungen sind für jedes Alter geeignet und finden ganzjährig jeweils am Mittwoch um 19.30 Uhr im Turnsaal der Volksschule Breitenfeld statt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Leitung: Maria Kropf Kosten pro Stunde € 2,- Maria Kropf, LimA-Trainerin
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