Beckenbodengymnastik für den Alltag – Anfänger/innen

Den Beckenboden zu trainieren hilft Senkungsbeschwerden vorzubeugen – auch schon in jungen Jahren. Außerdem macht es Spaß, ist effizient und bringt Wohlbefinden und Energie! In meinen Kursen lernen Sie, nach der “E-LAN”-Methode einerseits die erforderliche Beweglichkeit Ihres Beckens zu erlangen und andererseits über zahlreiche Visualisierungen Ihren Beckenboden auf eine sanfte Art und Weise zu kräftigen. Besonderes Augenmerk legen wir auf die Einbindung der einzelnen Übungen in Ihren individuellen Alltag. Denn nur, wenn Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen zum Ritual werden, bringen Sie den gewünschten Erfolg. Aufgrund der Alltagstauglichkeit trainieren wir im Sitzen und im Stehen -Sportbekleidung und Turnmatte sind somit nicht erforderlich! Sie benötigen auch kein Vorwissen! Ich freue mich auf Sie!