Ganzkörper-Yoga

“Ganzkörper-Yoga stärkt, mobilisiert und entspannt dich von den Fingerspitzen bis zu den Zehen. In diesem Kurs widmen wir uns jedem Körperbereich – von Armen über Schultern bis hin zu Nacken, Rücken, Hüften & Beinen. In jeder Einheit liegt ein Bereich im Fokus. Die Einheiten beginnen wir mit Aufwärmübungen und gehen dann zu stabilisierenden Asanas im Stehen über – darunter auch Balancehaltungen, um äußere und innere Balance zu fördern. Die abschließende Sequenz im Sitzen und Liegen dehnt tiefliegende Schichten und kann Verspannungen lösen. Das Savasana (die wohlverdiente Schlussentspannung) erlaubt dir, die geübten Asanas zu integrieren und den Körper in dankbarer Ruhe wahrzunehmen. Ganzkörper-Yoga erhöht die Flexibilität & stärkt die Muskeln sowie Gelenke. Für Einsteiger*innnen, Schwangere und Fortgeschrittene geeignet! Bitte in bequemer Kleidung kommen und bringe deine Matte und Trinkflasche – optional Decke und Polster mit! “Namaste, Eure Lisa”!