Laufworkshop für Anfänger*innen – Outdoor

Dieser Kurs richtet sich an alle Teilnehmer*innen, die einen Einstieg in ein “bewegtes Leben” suchen und sich in einer Gruppe dazu motivieren lassen möchten. Dabei werden Sie langsam in das Laufen eingeführt. Nach einer Aufwärmphase und einigen Lockerungs- und Dehnungsübungen geht es zur richtigen Lauftechnik. Mit kleinen Laufeinheiten und Intervalltraining wird sich die Ausdauer von Woche zu Woche verbessern. Dabei sollte sich bereits nach kurzer Zeit ein Erfolgserlebnis einstellen. Wettergerechte Laufkleidung ist mitzubringen!