Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik nach dem DKM-Prinzip (Dehnen-Kräftigen-Mobilisieren) unter Verwendung auch von Kleingeräten. Das Ziel dieser Gruppengymnastik ist das Erlernen bzw. Einüben von effektiven und gleichzeitig wirbelsäulenschonenden Übungsprogrammen zur Verbesserung der Stützfunktion der Rumpfmuskulatur, zur Entlastung und Schonung der Wirbelsäule und zur Verbesserung der Bewegungsqualität durch Mobilisations- und Dehnungsübungen. Ein weiteres wichtiges Ziel dieser Gruppengymnastik soll das Bewusstmachen und Vermeiden von kritischen Bewegungsabläufen beim Üben und im Alltag sein.