Yoga – Entspannt ins Wochenende

Bewusst abschalten! Mit dieser Yogaeinheit schenkst du dir einen achtsamen Übergang vom Arbeitsalltag ins Wochenende. Durch Lockerungsübungen, tiefes Atmen und abgestimmte Körperhaltungen, lassen wir den Stress der Woche hinter uns. Durch die Bewegung lockern wir Verspannungen, kräftigen unsere Ganzkörpermuskulatur und lassen aufgestaute Emotionen los. Ausgewählte Meditations- und Achtsamkeitsübungen runden die Klasse ab und helfen dir dabei, deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Diese Einheit ist für alle geeignet, die den Alltag bewusster erleben und reflektiert bzw. frisch ins Wochenende starten wollen. Neben der Bewegung geht es dabei darum, bewusst Grenzen zu setzen, bewusst abzuschließen und bewusst Raum für Selbst-Fürsorge zu schaffen.