Yoga für den Rücken

Die Wirbelsäule ist die innere Achse des Körpers. Sie schützt das Rückenmark und bildet den wichtigsten Kanal für Nerven und Muskelansätze. Durch bewusste Körper-, Atem- und Entspannungsübungen mit Schwerpunkt auf den Rücken lenken wir die Aufmerksamkeit auf unseren Körper, stärken die Muskulatur, dehnen die Sehnen und versuchen, verspannte Strukturen aufzudecken und bewusst zu entspannen. Wir kombinieren Kräftigungsübungen mit Dehnhaltungen, Seiten-, Rück- und Vorbeugen sowie Gleichgewichtshaltungen und nehmen in Achtsamkeit den Wechsel zwischen Spannung und Entspannung bewusst wahr. Für alle Altersstufen geeignet. Bitte Matte, Decke und Polster mitnehmen.