YOGA- und Entspannungsübungen mit den jüngsten Kindern – eine Einführung

Regelmäßige Yogapraxis fördert die Gesundheit des Körpers. Das Immunsystem, die Funktion der Muskeln, die Organe und Drüsen werden gestärkt. Kinder entwickeln kräftige und gelenkige Körper mit einem ausgeprägten Gleichgewichts- und Koordinationsgefühl. Ein Unterschied zu Erwachsenenyoga liegt in der Konzentrationsdauer der Kinder.
Im Kleinkindalter werden sehr einfache Übungen gewählt. Die Praxis wird mit viel Freude am Spiel und an der Ruhe gestaltet, sodass sich die Kinder selbst spüren und ihre Körper auf spielerische Art und Weise wahrnehmen lernen. Mithilfe von Seifenblasen, Windrädern aber auch Kuscheltieren wird den Kindern ein spielerischer Zugang zu Atemübungen vermittelt – die Gesichts- sowie die Atemmuskulatur wird gekräftigt und bereits im frühen Alter ein Hilfsmittel zur Reduktion von Stress bereitgestellt.

In dieser Fortbildung beschäftigen wir uns mit diesen Schwerpunkten:

• Was ist Yoga? Woher kommt Yoga? Was macht man da eigentlich genau?
• Vorstellung der bekanntesten Asanas (Körperübungen) – veranschaulicht mit Bildern
• Zur Ruhe kommen. Geschichten, Atemübungen, aber auch ein paar Elemente des Nuad Thai Yoga (Körperarbeit).
• Spiele im Kinderyoga
• Der Sonnengruß
• Vorstellung unterschiedlicher Stundenbilder inkl. Material
• In den letzten 2-3 Einheiten gestaltet ihr TeilnehmerInnen eine Kinderyogaeinheit, die wir gemeinsam auch durchmachen!

Der Achtsame Umgang miteinander sowie mit sich selbst ist ein besonders wichtiger Aspekt auf dem Weg eines auch schon sehr kleinen Yogis.

Bitte mitbringen: Eine Matte sowie warme und bequeme Kleidung.
Ein geringer Unkostenbeitrag für Materialien wird vor Ort eingehoben.