Entspannungstraining meets Do-In

Durch gezielte Körperübungen aus dem Shiatsu (Do In) bringen wir zuerst die Energie in einen sanften Fluss, und steigen danach in verschiedene Entspannungstechniken ein. Übungen aus der “Progressiven Muskelentspannung” nach Jacobson bilden den Schwerpunkt des Kurses. Bodyscan, Atemübungen und autogenes Training runden das Programm ab. Die Anwendungen der Übungen können dazu beitragen, dass sich Spannungszustände auf angenehme Weise lösen, und das Wohlbefinden und Ihre Ausgeglichenheit gesteigert werden. Bitte bequeme Kleidung, eine weiche Matte (z.B. Airex), Pölster um bequem zu liegen, und eine Decke mitbringen.