Yoga in Ilz

Der Kurs bietet eine Mischung aus Körperkräftigung und -formung. Die Inhalte des Kurses umfassen Übungen zur Stärkung und Flexibilität, Atemübungen zur Förderung der inneren Ruhe und Konzentration, Meditationstechniken zur Entspannung und Achtsamkeit sowie eine Einführung in die Grundprinzipien und Werte des Yoga. Der Kurs basiert auf traditionellem Hatha Yoga und modernen Ansätzen, die individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt sind. Schritt-für-Schritt-Anleitungen sowie individuelle Anpassungen an das Fitnesslevel sind Teil der Methode. Gruppendynamik und regelmäßige Reflexionen können die persönliche Entwicklung fördern. Der Kurs zielt darauf ab, die körperliche Gesundheit zu verbessern, Stress abzubauen, und innere Ruhe zu fördern. Achtsamkeit, Selbstbewusstsein und ein bewusster Umgang mit sich selbst sind ebenfalls wichtige Ziele. Der Yoga Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Yoga-Matte bitte mitbringen.