Wirbelsäulentraining

Inhalt und Ziel der Wirbelsäulengymnastik ist das Erlernen bzw. Einüben von effektiven und gleichzeitig wirbelsäulenschonenden Übungen sowie Mobilisations- und Dehnungsübungen. Dabei kommt es zu einer Stärkung der Rumpfmuskulatur und zu einer Verbesserung der Bewegungsqualität. Koordinations- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Sportbekleidung und Getränk bitte mitnehmen”.